Tule kokeilemaan lyhytterapiaa
Pitkäkestoinen psykoterapia on joskus tarpeen, mutta monesti jo lyhyempi apu tuo merkittävää kohennusta elämäntilanteeseen. Ratkaisukeskeisellä työotteella toteutetun lyhytterapian avulla voit saada avun ongelmiisi ja pääset elämänmuutoksen tielle.
Kertaterapia: 60 min. kestävän terapiakerran aikana kartoitamme ongelmasi ja tilanteesi, pohdimme millaista muutosta haluat saada aikaan ja teemme suunnitelman.
Yksilöterapia: Sopii mihin tahansa elämän haasteen pohdintaan mm. ihmissuhdeongelmat, elämän suunnan etsiminen, masennus, uupumus ym. 45min/kerta
**
Kesto: Pääsääntöisesti 3-8 kertaa, mutta tarvittaessa myös pidempään.
Paikka: etäyhteys tai asiakkaan oma tila
Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?
Asiakaslähtöistä
Asiakas voi olla esim. yksilö, perhe tai ryhmä. Asiakas asettaa itse omat tavoitteensa sen sijaan, että joutuisi hyväksymään asiantuntijoiden määrittelemät tavoitteet.
Tavoitelähtöistä ja tulevaisuussuuntautunutta
Keskusteluissa painopiste on tavoitteissa ja siinä, miten asiakas voi ne saavuttaa.
Voimavarakeskeistä
Tutkitaan ja hyödynnetään asiakkaan kykyjä, taitoja ja osaamista käsillä olevan pulman ratkaisemisessa tai tavoitteiden saavuttamisessa. Menneisyyttä tarkastellaan pikemminkin voimavarana.
Poikkeuksia ja edistystä huomioivaa
Tutkitaan erityisesti niitä aikoja ja hetkiä, jolloin vaikeudet ovat paremmin hallinnassa tai jokin tavoite toteutuu vaikka osaksikin. Tärkeää on kartoittaa tavoitteen suuntaan tapahtuvaa edistystä.
Myönteisyyttä, luovuutta ja näkökulman vaihtamista etsivää
Tämä työmuoto tukee asiakkaan vahvoja puolia. Uusien näkökulmien syntymisen lisäksi olennaista on ideoida vuorovaikutussuhteessa erilaisia ratkaisuvaihtoehtoja ja testata niitä.
Menetelmällisesti monipuolista
Ratkaisukeskeinen työtapa on salliva, ja siinä voidaan vapaasti liittää muista työmuodoista lainattuja ideoita, kuten kognitiivisen terapian harjoituksia. Itse käytän systeemisen ja kognitiivisen viitekehyksen menetelmiä ratkaisukeskeisten ohella.
Kannustavaa ja yhteyteen tukevaa
Asiakkaan verkostot ja läheiset nähdään voimavarana, ja pulmia voidaan ratkoa yhteistyössä heidän kanssaan. Tärkeä osa työtä on aito myönteinen palaute sekä ansion ja kiitosten jakaminen edistyksestä eri osapuolille.
- teksti Ratkes ryn sivuja mukaillen-
